Kurse während und nach der Schwangerschaft

Schwangerschaftsgymnastik 

Montag 17.30 - 18.30 Uhr | 10er-Karte für 70 €

In der Schwangerschaft hilft sportliche Betätigung die Mama und auch das Baby im Bauch gesund zu halten. Somit können z. B. Schwangerschaftsdiabetes vorgebeugt bzw. entgegen gewirkt werden. 

 

Weiterhin hilft Schwangerschaftsgymnastik die körperliche Beanspruchung während der Schwangerschaft positiv zu beeinflussen.

 

Der Kurs ist ab der 16. SSW für jedes Fitnesslevel gleichermaßen geeignet!
 

Die 10er-Karte ist bis zur Entbindung gültig und kann flexibel eingesetzt werden.

Rückbildungskurs

Donnerstag 18.30 - 19.45 Uhr | 8 x 75 Min. für 50 €

In der Schwangerschaft hat der Körper eine Menge geleistet und braucht danach spezielle Unterstützung, um die Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur wieder zu kräftigen. Dies ist vor allem wichtig, um Spätfolgen wie z. B. Gebärmuttersenkungen vorzubeugen.

 

Rückbildungskurse sind demnach für frisch gebackene Mamis sehr wichtig und sollten frühzeitig besucht werden.

Der ideale Zeitraum ist 6 - 8 Wochen nach der Entbindung (12 Wochen nach einem Kaiserschnitt).

 

Rückbildungskurse starten jeden zweiten Monat (Februar, April, Juni, August, Oktober, Dezember)

Body Styling - Ganzkörpertraining für Frauen

Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr | 10er-Karte für 70 €

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ein kompaktes Ganzkörpertraining suchen. Wir trainieren abwechselnd mit und ohne Hilfsmittel, wie z. B. Hanteln und Therabändern. Zum Ende der Stunde nehmen wir uns Zeit für eine Entspannungseinheit. 

 

In diesen Kurs können Sie laufend einsteigen. Die 10er-Karte ist vier Monate gültig.

Wirbelsäulengymnastik

Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr | 10er-Karte für 70 €

Mit speziellen Übungen zur Kräftigung und Mobilisation wird die Rückenmuskulatur gestärkt und Schmerzen und Verspannungen vorgebeugt. 

 

In diesen Kurs können Sie laufend einsteigen. Die 10er-Karte ist vier Monate gültig.

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