Fitnesskurse für Frauen & Männer

sowie

Kurse während und nach der Schwangerschaft

Schwangerschaftsgymnastik 

Montag 17.30 - 18.30 Uhr | 10er-Karte für 70 €

In der Schwangerschaft hilft sportliche Betätigung die Mama und auch das Baby im Bauch gesund zu halten. Somit können z. B. Schwangerschaftsdiabetes vorgebeugt bzw. entgegen gewirkt werden. 

 

Weiterhin hilft Schwangerschaftsgymnastik die körperliche Beanspruchung während der Schwangerschaft positiv zu beeinflussen.

 

Der Kurs ist ab der 16. SSW für jedes Fitnesslevel gleichermaßen geeignet!
 

Die 10er-Karte ist bis zur Entbindung gültig und kann flexibel eingesetzt werden.

Wirbelsäulengymnastik

Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr | 10er-Karte für 70 €

Mit speziellen Übungen zur Kräftigung und Mobilisation wird die Rückenmuskulatur gestärkt und Schmerzen und Verspannungen vorgebeugt. 

 

In diesen Kurs können Sie laufend einsteigen. Die 10er-Karte ist vier Monate gültig.

Rückbildungskurs

Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr | 8 x 60 Min. für 50 €

 

Nächster Kursstart 09.05.2019

In der Schwangerschaft hat der Körper eine Menge geleistet und braucht danach spezielle Unterstützung, um die Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur wieder zu kräftigen. Dies ist vor allem wichtig, um Spätfolgen wie z. B. Gebärmuttersenkungen vorzubeugen.

 

Rückbildungskurse sind demnach für frisch gebackene Mamis sehr wichtig und sollten frühzeitig besucht werden.

Der ideale Zeitraum ist 6 - 8 Wochen nach der Entbindung (12 Wochen nach einem Kaiserschnitt).

 

Rückbildungskurse starten jeden zweiten Monat (Februar, April, Juni, August, Oktober, Dezember)

Entspannung & Yin Yoga

Freitag 11.30 Uhr - 12.30 Uhr | 10er-Karte für 70 €

Yin Yoga ist eine ruhige Art des Yoga und wirkt auf gesundheitlicher Ebene durch das lange passive Halten der Übungen. Im Yin Yoga werden die Asanas passiv und ganz ohne Kraft meist sitzend oder liegend geübt.

Durch die Haltung der Asanas werden die tiefer liegenden Muskelgruppen angepsrochen - Training mit entspannender Wirkung

 

Dieser Kurs ist für jedes Alter & Schwangere geeignet!

 

In diesen Kurs können Sie laufend einsteigen. Die 10er-Karte ist vier Monate gültig.

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