Gesundheitskurse / Fitnesskurse

- auch geeignet während der Schwangerschaft -

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Dann fragen Sie nach unseren Abo-Preisen - wir beraten Sie gerne

Wassergymnastik

(auch für Schwangere)

 

Montag

13.00 Uhr - 13.45 Uhr

10er Karte - 90,00 Euro 

 

Fitness im Wasser ist eine der angenehmsten Art sich gesund und fit zu halten.

Eine Kombination aus Gymnastik mit & ohne Material, Kräftigungsübungen sowie moderatem Konditionstraining helfen beim erwünschten Erfolg und machen zudem eine Menge Spaß.

 

Ort: Dinslaken

Wassertemperatur: 30 °C

 

Dieser Kurs ist für jedes Alter & Schwangere geeignet!

 

Die 10er-Karte ist für 12 Wochen gültig.

Yin Yoga & Entspannung

(auch für Schwangere)

 

Montag

18.00Uhr - 19.00 Uhr

10er Karte - 70,00 Euro 

 

Yin Yoga ist eine ruhige Art des Yoga und wirkt auf gesundheitlicher Ebene durch das lange passive Halten der Übungen. Im Yin Yoga werden die Asanas passiv und ganz ohne Kraft meist sitzend oder liegend geübt.

Durch die Haltung der Asanas werden die tiefer liegenden Muskelgruppen angepsrochen - Training mit entspannender Wirkung

 

Dieser Kurs ist für jedes Alter & Schwangere geeignet!

 

In diesen Kurs können Sie laufend einsteigen.

 

Die 10er-Karte ist 12 Wochen gültig.

Bauch, Beine & Rücken

 

 

Dienstag

14.00Uhr - 15.00 Uhr

10er Karte - 70,00 Euro 

 

Dieser Kurs bietet ein zielgerichtetes und effektives Training der Körperpartien Bauch, Beine und Rücken. Durch die Übungsauswahl in verschiedenen Schwierigkeitsgraden, ist dieser Kurs für jedes Alter & Fitnesslevel geeignet.

 

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet!

 

In diesen Kurs können Sie laufend einsteigen.

 

Die 10er-Karte ist 12 Wochen gültig.

Schwangerschaftsgymnastik

 

Donnerstag

18.15 Uhr - 19.15 Uhr

10er Karte - 70,00 Euro 

 

In der Schwangerschaft hilft sportliche Betätigung die Mama und auch das Baby im Bauch gesund zu halten. Somit können z. B. Schwangerschaftsdiabetes vorgebeugt bzw. entgegen gewirkt werden. 

 

Weiterhin hilft Schwangerschaftsgymnastik die körperliche Beanspruchung während der Schwangerschaft positiv zu beeinflussen.

 

Der Kurs ist ab der 16. SSW für jedes Fitnesslevel gleichermaßen geeignet!
 

Die 10er-Karte ist 12 Wochen gültig.

Rücken-Workout & Entspannung

(auch für Schwangere)

 

Freitag

11.00 Uhr - 12.00 Uhr

10er Karte - 70,00 Euro 

 

Gezielte Übungen für einen starken Rücken helfen die Muskulatur zu stärken und ggf. Schmerzen entgegen zu wirken. Abgerundet wird das Rücken-Workout mit Entspannungsübungen für die Tiefenmuskulatur. 

 

Der Kurs ist jedes Alter & Fitnesslevel gleichermaßen geeignet!
 

Die 10er-Karte ist 12 Wochen gültig.

Wassergymnastik

(auch für Schwangere)

 

Sonntag

12.30 Uhr - 13.15 Uhr

10er Karte - 90,00 Euro 

 

Fitness im Wasser ist eine der angenehmsten Art sich gesund und fit zu halten.

Eine Kombination aus Gymnastik mit & ohne Material, Kräftigungsübungen sowie moderatem Konditionstraining helfen beim erwünschten Erfolg und machen zudem eine Menge Spaß.

 

Ort: Dinslaken

Wassertemperatur: 30 °C

 

Dieser Kurs ist für jedes Alter & Schwangere geeignet!

 

Die 10er-Karte ist für 12 Wochen gültig.

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